Wie der Name schon sagt, ist die Metta-Meditation eine Meditation, in der du eine Art Mantra oder Gebet sprichst.

Dies kannst du Zuhause machen, indem du dir dabei  - wenn du magst - eine Kerze anzündest.

Du kannst dein Mantra aber auch überall sonst einsetzen, wenn du unterwegs bist, im Auto, im Zug oder wenn du dich an deiner Arbeitsstelle befindest. Immer dann, wenn dich niederdrückende Gedanken überkommen.

Die Metta-Meditation hat ihren Ursprung in der buddhistischen Weisheitslehre und ist eine Art Mantra / Gebet für Liebe und Mitgefühl. Man kann sie für sich selbst "beten" oder für andere Menschen.

Die Metta-Meditation: Ich-Meditation

Die Metta-Meditation: Du-Meditation

Die Metta-Meditation: Alle-Lebenwesen-Meditation