Hier eine Liste möglicher Dinge, die du dir an den Kopf werfen könntest.
Sagst du Sachen zu dir selbst wie:
- Ich bin ein schlechter Mensch.
- Ich bin ein Arschloch.
- Ich bin ein Egoist.
- Ich bin schuld, dass jemand anderes (z.B.) unglücklich ist.
- Ich mache nur Probleme.
- Das liegt nur an mir.
- Ohne mich wären alle besser dran.
- Wer braucht mich schon? Ich bin nur eine Last.
- Ich habe versagt. Ich bin eine Null. Ein absoluter Versager!
- Ich verdiene es schlecht behandelt zu werden und mich selbst schlecht zu behandeln.
- Ich bin nicht einen Pfifferling wert.
- Ich bin echt zu nichts zu gebrauchen.
- Immer mache ich alles falsch.
- Ich bin echt zu blöd
- Ich habe nichts zu bieten.
- Ich bin hässlich.
- Ich bin unattraktiv.
- Ich bin zu dick.
- Ich bin zu fett.
- Ich bin ein fettes Schwein.
- Ich werde niemals einen Partner finden.
- Wer will mich schon haben?