Ursachen negativer Selbstgespräche
Du sprichst mit dir selbst negativ, kritisierst dich, greifst dich an.
Aber woher kommen eigentlich diese vielen, negativen Gedanken, diese "Stimmen" in deinem Kopf?
Warum trägst du einen "inneren Angreifer" in dir?
Verbale Gewalt
zwischen Bezugspersonen
Dieser innere Angreifer stammt aus deiner Kindheit.
Er ist die Summe aller destruktiven Sprüche (sowie non-verbaler Sprache wie Blicke, Gesten, Mimik, Verhalten), die deine Eltern, Erzieher, Geschwister, Großeltern, Verwandte, Bekannte, Freunde, Schulkameraden, Lehrer, Leute aus der Umgebung, andere Bezugspersonen, später auch Kollegen in der Arbeit und dein(e) Partner/in
- (oft) unbewusst
- aus schlechter Laune
- aufgrund mangelnder Fähigkeit, Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche adäquat ausdrücken zu können
- aus Sadismus
- oder Selbsthass
dir irgendwann einmal an den Kopf geworfen (oder dir gegenüber non-verbal gezeigt) haben, die du über deine Person geglaubt, übernommen und verinnerlicht hast und die du selbst
nun immer und immer wieder abspulst.
Das bedeutet, du hast die Rolle der Anderen übernommen und beschimpfst dich nun selbst auf diese demütigende Art und Weise.
(Miss-Interpretationen und falsche Schlüsse aus "Informationen" zu ziehen ist natürlich immer möglich. Es kann sein, dass du z.B. die non-verbalen Botschaften deiner Mitmenschen
nicht richtig verstanden und falsch interpretiert hast und sie es wirklich nicht so gemeint haben.
Das kann, muss aber nicht so sein.)
Tatsache ist, dass du die Aussagen dieser Sprüche, Gesten und Blicke unhinterfragt übernommen hast und sie nun für die einzige, reine und absolute Wahrheit bezüglich deiner Person hältst.
Der innere Angreifer ist erbarmungslos und lässt kein gutes Haar an dir. Er ist dein schlimmster Feind, und du musst ihn unter allen Umständen zum Schweigen bringen.
Denn er macht dein Leben zur Hölle und zerstört es, Schritt für Schritt.
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Wenn du magst, dann schau dir doch hierzu noch das Video
"Depressionen heilen - Der innere Angreifer - Teil 1" an.
Der kleine Film erklärt, wie aus negativen Dialogen destruktive Monologe (Selbstgespräche) und daraus wiederum Depressionen entstehen können.